「たくさんの水を飲む＝肌が潤う」ってウソ？

こんにちは！

オンライン美肌アドバイザーの

ジュリです！

今回のテーマは

『たくさんの水を飲む＝肌が潤う？』です。

「たくさんの水を飲んだら肌が潤う！」

「1日2リットルの水を飲もう♪」

と聞いたことありませんか？

信じていた私は、食事の時のお茶以外に

毎日2リットルのペットボトルを持ち込んで

飲んでいました。

■水をたくさん飲んだら体が浄化される 

■たくさん水を飲めば、肌が内側から潤う

■便秘が解消される

■便秘が解消したら、ニキビや毛穴の

  広がりも改善されて美肌になる！

・・・なんて、信じていました。

半年続けても効果はありませんでした。

からだが浮腫んだだけで、

便秘も解消せず、

ニキビ顔はニキビ顔のまま。

私が期待していたこととは真逆の結果に

唖然とした記憶があります。

正しくは、

『喉が渇いたら温かい飲み物をゆっくり飲む』

だそうです。

「長時間運動する時は特に注意しないと、

水の飲みすぎで水中毒っていう病気になる」

看護師の友人にも怒られました。

飲みすぎると浮腫むし、冷たい水は

からだを冷やします。

何より、

代謝が下がって、肌のターンオーバーが乱れる

のです。

美肌を意識する女として、年齢的にも

代謝が下がるのは許せません！

そこで、代謝を上げるために

『喉が渇いたら温かい飲み物をゆっくり飲む』

ことが大切になります。

「喉が渇いたら」

「温かい飲み物を」

「ゆっくり」　です！！

冷たい飲み物が体を冷やすのだから、

「温かい飲み物」が良いのはわかる。

でも、

「喉が渇いたら」って何？

飲みたい時に飲んで良くない？？

と思いました。

・・・が。

「喉が渇いてもいないのに、飲むのは食べすぎと同じ」

なんです。

「お腹空いてないけど、バイキングだし食べまくる！」

と同じなんです。

食べすぎと違って即おデブにはなりませんが、

不必要に体に負担のかかることはしない方が

良いですよね！

水をたくさん飲んでも代謝は上がらないし、

無駄に体を冷やすだけです。

冷えをそのままにしておくと新陳代謝を

つかさどる酵素の働きが低下。

一般に、体温が1度下がると代謝は12～20％

下がり、免疫力は30％下がると言われています。

「1日2リットル以上飲むのが大好きだ！」

「止められない！」

という方以外は避けるが勝ちです。

・・・とは言っても、

仕事や家事の合間にちょいちょい飲み物を

手にしてしまいます。

もちろん、喉が渇いたら迷わず直ぐに

水分補給すべきです。

でも、

無駄飲みを止めるためには、

あなたならどうしますか？

私なら、単純かもしれませんが、

「机にペットボトル等を置かない」

ようにします。

手元にペットボトルがあれば便利です。

わざわざ飲み物を取りに行かなくて良いですし。

でも、よ～く考えてみると、

口さみしくなった時にダラダラと

飲んでいました。

だから、飲みすぎないように

「手元に飲み物が常にある状況を作らない」

ことにしました。

意志が弱い私ができるぐらいなので、

あなたなら楽勝です！

飲み物は、からだを内側・外側両方から温める

白湯がベターだと言われています。

白湯ならカロリーゼロでお金もかからず、

からだにもお財布にも優しいですしね！

もし、「もっと美容効果を狙いたい！」

というのであれば、老廃物排出効果のある

ハトムギ茶、ビタミンCたっぷりの

ローズヒップティーがオススメです。

ハーブティーもリラックスできて良いよ！

と聞きますが、なかなか好みの味に

巡り合えずにいます。

いつも飲むのは白湯かハトムギ茶、玄米茶と

渋いセレクトです・・・

オススメのハーブティーがあれば、

ぜひ教えてくださいね！

今回お話したのは、飲み物の飲み方を

変えるだけで代謝アップを狙う

方法です。

ミネラルウォーターを買い溜めする必要は

ありません。

自宅の白湯でOKです。

手元にペットボトルやタンブラー等を

置かないようにしてください。

水の食べすぎを止めて、からだを労われば、

あなたのからだの本来の力が発揮されます。