実は美肌に良かった○○女子

こんにちは。

オンライン美肌アドバイザーの

ジュリです！

今回のテーマは

『実は美肌に良かった○○女子』

です。

最近では、○○女子と付くものもたくさんあります。

猫系女子、こじらせ女子など多くあります。

無料診断とかも結構あるので楽しいですよね！

私はマイナビの○○系女子診断で、

【アスパラベーコン女子】との結果でした。

見た目は積極的な肉食系だけど、実はまじめで繊細な

草食系気質のアスパラベーコン系女子だそうです。

妙に当たっていました。

異性に対して草食系ですが、

食生活に関しても草食系です。

肉や魚を全く食べないヴィーガンの知人に影響され、

体だけなく肌にも良さそうだし、

おまけに運気もアップ！

と3年ほど草食を貫いてきました。

流石に会社員やりながら、飲み会や付き合いもあり、

肉だけでなく魚もダメとはできないので、

魚と米中心の昔の日本の食生活が基本です。

草食系女子の古き良き日本食って、

すごく体にも美容にも良い

感じがしませんか？

お肉を食べると

お肉の脂肪を吸収して、ニキビができたり、

血液ドロドロになって血行不良で

肌ダメージが治りにくいイメージだったのです。

あなたは、

肉食系・草食系のどちらですか？

私は、肉なんて飲み会で出されたら渋々食べる感じで、

1年に2回食べるかな？な状況でした。

でも、テレビでよく特集される元気なお年寄りは

ステーキに焼肉にと完全な肉食。

美肌のためだ！

と大好きな焼肉断ちをして3年、

はっきり効果があったかと言えるかどうかというと

運気が上がった気がする…という曖昧なもの。

あの焼肉独特の匂いと大好きなタレが無性に

恋しくなり、本当は、食べ過ぎなければ

肉食でも良いんじゃない？と思い始めました。

焼肉解禁の後押しをしてもらおうかなぁ

という下心を含めて、実際には

美肌に良いのは、肉食か草食か？

医療関係の友人達に聞いてみました。

お肉と美肌の関係 ポイント3つ

１．肌はタンパク質なので、美肌を目指すなら

　　お肉や卵は食べるべき

２．より高い効果を狙うなら、コラーゲンの素が

　　豊富な鳥もも肉がおススメ

３．卵はタンパク質以外の栄養素が バランス良く

　　取れるため1日2個食べると良い

昔ながらの日本食より、

適度にお肉を食べた方が

美肌に良いとわかったのです。

我慢せずに、お肉を食べることにしました。

卵も大好き！

毎日の食事でお肉や卵を食べるだけで

体の中から美肌に近づけるなんて、お手軽です！

必要なタンパク質やコラーゲンが不足して、

カサカサお肌になんてなりたくありません。

目指すは、子供のようなぷりぷり肌。

◼️化粧品に頼りすぎない肌になりたい

◼️体の中から綺麗になりたい！

そう思いませんか？

美肌のためになるお肉や卵を

食べるだけで良いんです。

でも、

「お肉を頻繁に食べるには、お金が・・・」

と思いませんでしたか？

私も焼肉は大好きですが、

外食はもちろん、自宅焼肉を頻繁にするほど

お金に余裕はありません。

だって、手取り月収11万円ですから・・・

それなら、

どうすれば良いでしょうか？

お肉は余裕がある時にして、

卵を毎日食べたら良いんです。

卵は卵焼き、目玉焼き、ゆで卵のような

簡単料理から、他にもスープや炒め物など、

レパートリーの多い食材です。

昔、「卵を食べすぎてはいけない」

と言われていました。

あなたも、ご両親から

言われたことありませんか？

私も子供の頃、母に言われていました。

でも、今では

1日3個ぐらいまでなら問題ない

と言われています。

実際、日本卵業協会のHPでは、

Ｍサイズ卵１個に235mgのコレステロール

が含まれているけど、健康な人が

１日2～3個食べても問題ないと公表されています。

お肉は厳しいけど、卵なら

なんとかなると思いませんか？

卵なら冷蔵庫に常備している人も多く、

チャレンジしやすいです。

買ったとしても、

Mサイズの卵1パックで140円前後。

1個14円、1日2個で28円。

美肌のためを考えれば、安いと思います。

無理しない程度に、

毎日の食事にお肉や卵を取り入れてみませんか？

毎日の食事があなたの綺麗を作ります！