「お疲れだね」と言われない！1分間実践法

こんにちは。

オンライン美肌アドバイザーの

ジュリです！

今回のテーマは

『「お疲れだね」と言われない！

1分間実践法』です。

最近、「お疲れだね」と

言われることありませんか？

「仕事に家事に忙しいんだから、当たり前だよ！」

と思っちゃいますが、

相手はあなたの仕事ぶりをみて「お疲れだね」

と言っているわけではありません。

もちろん、いつもより仕事が忙しくて

バタバタしているのを知っていれば、

「大変だったね」とか「お疲れ様」とか

言われることはあります。

でも、何もない時にふと「お疲れだね」と

言われた場合はどうでしょう？

あなただったら、相手の何を見て

「お疲れだね」と声を掛けますか？

■目の下にクマがある

■肌の色がくすんでいる

■猫背気味

私だったら、そんな疲れた顔の人を見て、

「お疲れだね」と声を掛けます。

元気なのに、周りに「お疲れだね」と言われた時は、

あなたの肌がヤバいということです。

本当に疲れている時ならまだしも、

そんな肌状態を放っておくことはできません。

できてしまったクマをコンシーラーで

必死に隠しても、根本的解決にはなりません。

クマや肌のくすみの原因は色々ありますが、

20～30代で多いのは、

「血行不良」によるものです。

「血行不良」は、肌のくすみ・クマ、猫背以外にも

■シミやシワ、吹き出物ができる

■肌が乾燥する

■薄毛や白髪が進行する

・・・という嬉しくない副産物

を引き起こします。

もちろん、

好き好んで血行不良になる人なんていません。

でも、日本では「長時間座ったまま」という

血行不良になりやすい環境が整っています。

大学に仕事、通勤時間まで含めると、

想像以上に長時間座ったままの姿勢を

キープしていると思います。

事務職の私の場合、

バス通勤2時間＋デスクワーク8時間で、

1日10時間は座ったままです。

最近では、スマホの利用で、下を向いたままの姿勢

をキープしてしまうことも多いです。

それでは、血行を良くして、

クマなどを改善するには

どうしたら良いと思いますか？

血行を良くする＝運動が一般的ですが、

仕事中に走ったりはできません。

仕事中でも通勤時間でも気軽にできること。

それは、ストレッチです。 

スポーツ前にやる

本格的なストレッチではありません。

座ったままでOKです。

体がほぐれて、肌トラブル改善だけでなく、

肩こり予防にもなります。

場所も時間も自由、道具も不要！

やり方は3ステップのみ！

１．両手を両肩に乗せる

２．肩甲骨を意識して、

　　肘で円を描くように

　　内回りに20回肩を回す

　　※肘は正面→真上→真横という順に円を描きます

３．外回りも同様に20回

　　※肘は真横→真上→正面という順に円を描きます

会社の自席でゴリゴリ肩を回すと、

目立ってしまう！

という場合は、回数を減らしてもOK

回数減らしても目立つから1回で済むものを！

という場合には、背伸びをオススメします。

背伸びしながら、左右に上体を傾けると、

より気持ちいいですよ！

仕事で忙しい中、頑張って美肌になろうと

しているのに、デスクワークのせいで、

血行不良になってクマができるなんて嫌ですよね？

肩回しや背伸びは、仕事中だけでなく、

通勤時間やトイレの中、

布団の中でもできます！

あなたの健康・美容のために、

ぜひ血行を良くするストレッチを取り入れましょう！