毎日、腹巻デー
こんにちは！
オンライン美肌アドバイザーの
ジュリです！
今回のテーマは
『毎日、腹巻デー』です。
お肌の美容にとって大敵なのは冷え。
特に、お腹の冷えは厳禁だと言われています。
お腹を温めて、冷えを解消すると
■肌の新陳代謝が高まる
■肌荒れが改善される
■脂肪が燃焼しやすくなる
という美容効果だけでなく、
風邪になりにくく、
健康的な体を手に入れられます。
【お腹を温めて美容効果】を得るのに
便利なのが「腹巻」です。
テレビでモデルさんやアイドルも
「夏でも冬でも腹巻をして寝る」
と言っていました。
夏はシルク腹巻、
冬はアクリルやウールの腹巻ですね。
シルク腹巻なら夏でも苦になりませんし、
冬は寒いから腹巻ウェルカム！で問題なし。
問題なのは、家の中じゃなくて外です。
夏は冷たいものをたくさん飲んだり
食べたりすることが多いし、
1日中冷房のきいた部屋にいます。
冬になると外は寒いし、部屋も暖房が効いて
頭は熱いのに足が寒くてひざ掛け必須
だったりします。
モデルさん達は、
「外出先でも可能なら腹巻をする」
と言ってました。
でも、普通はそう簡単に着たり脱いだり
できませんよね？
コロコロ衣装を変えるように、
その場で着替えるなんてできません。
通勤着として着るオフィスカジュアルな
服の中に腹巻では、もたついてかっこ悪く
なったりします。
私は、制服だったのですが、
腹巻分の厚みでスカートのウエストが閉まらず、
薄手の腹巻にしてもズレて腹回りでダボつき、
大変でした。
腹巻は、常にお腹を温めるのに良いけれど、
服の邪魔になるし、薄着の夏は厳しい。
でも、
お腹を温めて美容効果を得たい！
というあなたにオススメなのが、
『20分入浴』です。
昔、お婆ちゃんから
「女の子はお腹を冷やしたらダメだよ」
と言われたことありませんか？
女の子は赤ちゃんを産むから、
お腹を大事にしなきゃという意味も
ありますが、美容的にもダメなんです。
■お腹が冷えると、新陳代謝に重要な
■皮膚の修復力も落ちます。
■冷えると体内に水がたまり、
肌の乾燥につながります。
冷えを解消するには、お風呂が一番です。
しっかりと湯舟につかって下さい。
やり方は簡単です。
「毎日入っているお風呂」で
3つ注意するだけです。
１．38～40℃のお湯に20分間入浴
全身浴でも半身浴でもOK！
おへその上までつかるのがポイント
２．週1回は湯舟につかる
３．難しい時は、ハンドバス等でOK
手先・足先と体の先を温めると血流が良くなり、
顔の肌にも効果があります。
一人暮らしで毎日湯舟にお湯をためるのは
ちょっと抵抗があるって場合も、
洗面器でハンドバスやフットバスなら
気軽にチャレンジできませんか？
クマや肌のくすみ、
乾燥も血行不良が大きな原因
なので、体を温めることで改善します！
■20分入浴
■38～40℃のお湯
■おへその上までつかる
を実行するだけって簡単じゃありませんか？
毎日が難しかったら、週1回の入浴や
ハンドバス・フットバスでもOKなんです。
入浴はリラックス効果があり、
ストレス解消にも最適です。
時にはアロマオイルを数滴入れて、
贅沢気分を味わうものアリです！
あなたもぜひ、試してみてください！
