手軽にストレス発散＝美容にも良いってお得！

こんにちは！

オンライン美肌アドバイザーの

ジュリです！

今回のテーマは

 『泣いて笑ってストレス発散！美容と健康を手に入れる』 です。

生きている中で、自然に行っている

泣いたり笑ったりでストレス発散に

なれば、すごく良いと思いませんか？

ストレスフリーであれば、健康的だし、

毎日楽しく過ごせます。

精神的にも安定しているので、

ハッピーオーラで美容にも良いです。

・・・とは言っても

仕事に学校に家事に～と女性は毎日忙しく、

ストレスフルです。

仕事や私生活含めて、全く問題のないものは

ないと思います。

どこでも多少のトラブルはありますし、

「全てが円満！ノープロブレム！」という人を

探すのはとても難しいです。

日々ストレス発散ができていれば、

問題ないのですが、塵も積もれば何とやら。

不安やイライラが溜まって許容範囲を超えると、

ちょっとしたことでも凹んだりしてしまいます。

普段なら気にならない言い方が気に障ったり、

食器のなおし方が気に入らなかったりする

ことがありませんか？

私はよくあります。

ストレス発散のために、暴飲暴食したり、

ご褒美的な買い物をしてました。

1人でMサイズのピザ（2人分）をペロリと

食べたり、ケーキバイキングに参戦し、

お金を減らして脂肪を蓄えて。

太ったら、洋服はサイズアウトで買いなおし。

油分・当分の取りすぎで、ニキビも発生。

最悪でした。

ご褒美的な買い物もコンビニケーキで済めば

お値段も可愛いですが、ストレスがピークに

くると納まりません。

クレジットカードで分割払いまでして

百貨店で洋服やバッグを購入したり。

散財で結構ピンチになりました。

食事や買い物も、資金的に毎回できる

ストレス解消法ではありません。

ストレスの元になっている

仕事や家事を止められれば良いのです。

でも、実際は止めたら生活できなくなる

ので我慢するしかないと思っていました。

しかも、ストレスは肌老化を促進させ、

免疫低下を招く恐ろしい効果があります。

肌がくすみ、ニキビが治らなくなるのです。

ストレス解消のための暴飲暴食で

ニキビができるだけでなく、

ストレス自体が肌老化を促進させるとか最悪です。

以前、精神内科医と話す機会がありましたが、

「ストレス発散のためには、泣いたり笑ったりしたら良いよ」

とアドバイスされました。

 ほかにも、多くの医師が本等で同じことを言っていました。

〇“笑い”や“涙”は脳のスイッチオフし、

　ストレスをリセット・減少させる

〇乱れていた自律神経系、内分泌系、

　免疫系のバランスを整える作用がある

笑ったり泣いたりすると、物事を思い考えたりする

前頭葉の脳細胞が活性化されて、ストレス解消や

減少するのではと考えられているそうです。

 思いっきり泣いたり笑ったりするには

どうしたら良いか？というと、

友達と話すでもOKですが、私のオススメは

「映画や読書」です。

1人で手軽にできて、しかも低価格。

映画であれば、レンタルショップで借りても良いし、

インターネット配信もしています。

まずは、自分が気になる感動できそう、

楽しそうな映画や本を選んでください。

見てみて「ちょっと違うかも」と思えば

観るのを止めて、別の映画に変更してOKです。

実体験として、笑うより泣く方がストレス発散の

効果が強いと感じています。

でも、家族がいたりすると恥ずかしい！

そのため、「泣ける映画を観るときは1人の時」

とルールを決めてます。

本も、ブックオフやフリマアプリで

安く手に入れることができます。

映画や本は、少額でできる

「思いっきり泣いて笑ってストレス発散」

方法です。

ネット配信やネット通販もできるため、

すっっっごくお手軽です。

ストレスは百害あって一利なし。

映画や本を活用して、肌の老化抑制だけでなく、

精神的・肉体的健康のために

「思いっきり泣いて笑って」みませんか？