週2回のながら運動で美肌になる！

こんにちは！

オンライン美肌アドバイザーの

ジュリです！

今回のテーマは

『週2回のながら運動で美肌になる』です。

ながら運動とは言っても、

テレビ見ながら、きついスクワットとか

ではなく、朝の通勤時間をウォーキングに

充てるだけです。

【ウォーキングウェアを着て、がっつり本気で

1時間歩く】なら、私もお断りです。

でも、今回お伝えしたい「ながら運動」は、

「1回20分」

「週1～2回」

「朝からウォーキングするだけ」です！

運動をすると、血行が良くなり、

肌の新陳代謝が高まります。

お肌に良いだけでなく、筋肉がつくため、

脂肪が燃焼しやすくなります。

美容にもダイエットにも効果があって、

気分もスッキリ！

「1回20分、週1～2回」の

朝からウォーキングで

スリムな体と美肌が手に入るなら

やってみる価値ありませんか？

■「肌がきれい！」と同僚や彼氏・夫に

褒められる

■引き締まった体で好きな服が着れる

■表情が明るくなったと評判になる

朝の通勤時間にプラスワンの行動で

手に入ります。

実際、私がそうでした。

朝の通勤時にウォーキングをして、

半年で2～3ｋｇ、

1年で5ｋｇ痩せました。

その後も続け、

2年で最大8ｋｇ痩せた

実績があります。

52ｋｇ→44ｋｇ前後を6年キープ

していました。

・・・恥ずかしながら、ここ1年は転職活動に

打ち込んでいたため、ウォーキングの時間を

企業研究や履歴書づくりに充ててしまい

7ｋｇ増となりました・・・

言い訳をすると、お祈りメールや仕事での

ストレスから暴飲暴食をしました。

私も、前の軽い体をゲットするために

朝からウォーキングを再開します！

・・・とはいっても

1年近くウォーキングを休んでいると、

たった20分とはいえ、腰が重くなり

なかなか始められません。

 

でも、やらないと軽い体は取り戻せないし、

美容効果も捨てがたい。

翌朝の自分に行動させるために、

あなたならどうしますか？

私は、

「寝る前に翌日着る服や歩きやすい靴の準備を

しておく」ことにしました。

あとは、手荷物をできるだけ軽くするだけです。

ウォーキングできそうな通勤着と靴を身に

着けて、自宅さえ出てしまえば、

通勤ついでに「せっかくだし！」

と自分を奮い立たせて頑張ることができます。

「1回20分」を毎日ではなく、

「週1～2回でＯＫ」なんです。

■せっかく準備したのにウォーキングせず、

  明日用にまた準備するのはイヤ。

■めんどくさがりだけど、

  ダイエットや美容効果は得たい

私のような【欲張りだけど、行動が続かないタイプ】に

オススメな緩い設定のウォーキングです。

1日20分、週1～2回を続けると、

1か月ぐらいで体が引き締まって

軽くなってくることは実証済みです。

毎日やらなくてよいのに

■新陳代謝が活発になって、

シミになりにくく、ニキビも治りやくなる

■クマや肌のくすみも血行不良が大きな原因

なので、改善が期待できる

■美肌やダイエット、ストレス解消にも良い 

って【1粒で3度美味しい】ヤツです。

あなたも私と一緒にスッキリボディと

美肌のためにチャレンジしてみませんか？